{"id":2042,"date":"2025-09-19T14:26:37","date_gmt":"2025-09-19T14:26:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.olafhammelburg.nl\/?page_id=2042"},"modified":"2026-04-24T09:09:08","modified_gmt":"2026-04-24T09:09:08","slug":"mvmc","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/?page_id=2042","title":{"rendered":"Communicatie Training"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mindful Communicatie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>\u201cElk oordeel is een tragische uiting van een onvervulde behoefte\u201d<br>Marshall Rosenberg, grondlegger van Geweldloze Communicatie.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"546\" src=\"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geralt-communication-1991854_1920-1024x546.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2386\" style=\"width:436px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geralt-communication-1991854_1920-1024x546.png 1024w, https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geralt-communication-1991854_1920-300x160.png 300w, https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geralt-communication-1991854_1920-768x410.png 768w, https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geralt-communication-1991854_1920-1536x819.png 1536w, https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/geralt-communication-1991854_1920.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>WAT LEER JE?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De Communicatie Training bestaat uit zes sessies van ongeveer 2,5 uur. De inhoud van de sessies staat hier kort beschreven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-5621cd7874db7476e5098a4d42786e41 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e3e300\">\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Fijne trainer, met een goede balans tussen theorie en praktische oefeningen. De cursus mindful communicatie gaf me concrete handvatten om met meer aandacht en helderheid in contact te zijn \u2013 zowel priv\u00e9 als professioneel.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heike<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemeente Amsterdam<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-teak-color has-text-color has-link-color wp-elements-8c03981e529cb1a11fd9202190cabdba\">Sessie 1<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">Behoeften<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">\n<li>Bij een evenwichtige communicatie is het belangrijk om je eigen behoeften goed te leren kennen. Vaak zijn we ons helemaal niet bewust van wat onze onderliggende behoeften zijn in communicatie.<\/li>\n\n\n\n<li>Ook de relatie met (niet vervulde) behoeften en gevoelens wordt onderzocht.<\/li>\n\n\n\n<li>In deze sessie wordt de basis gelegd voor Geweldloze Communicatie in sessie 4.<\/li>\n\n\n\n<li>Mindful luisteren. Hoe luister ik met mijn aandacht in het hier en nu? (Zie quote hieronder)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-teak-color has-text-color has-link-color wp-elements-c29dbd90d69b089c8f106e4cd4e01b87\">Sessie 2<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">Emotieregulatie<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">\n<li>Hoe werkt ons brein als het om emoties gaat?<\/li>\n\n\n\n<li>Sympatisch en parasympatisch zenuwstelsel.<\/li>\n\n\n\n<li>Emotieregulatiesystemen: Jaagsysteem, Gevaarsysteem, Kalmeringssysteem.<\/li>\n\n\n\n<li>Interpersoonlijke mindfulness: aandachtig luisteren en aandachtig spreken. (Insight Dialogue).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-teak-color has-text-color has-link-color wp-elements-9a87f3ebc5a36aa68b0f4f5321f2b40a\">Sessie 3<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">Greenzone Communicatie<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">\n<li>Wanneer zit ik in het kalmeringssysteem en waneer niet?<\/li>\n\n\n\n<li>&#8216;Wij-eerst&#8221; vs &#8220;Ik-eerst&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li>Mildheidsmeditatie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-teak-color has-text-color has-link-color wp-elements-4329328b8ddeaac29ace8774333d641e\">Sessie 4<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">Geweldloze Communicatie<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">\n<li>Zeer effectieve manier om communicatie vreedzaam te laten verlopen. Ontwikkeld door Marchal Rosenberg.<\/li>\n\n\n\n<li>De cyclus: 1. Objectieve Waarneming. 2. Gevoel. 3. Behoefte. 4.Verzoek<\/li>\n\n\n\n<li>Tai Chi en Yoga oefeningen om meer in contact te staan met het lichaam.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-teak-color has-text-color has-link-color wp-elements-e3d41d3683a5aa4e8e024099e2509538\">Sessie 5<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">Verdieping Geweldloze Communicatie<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">\n<li>Verticaal (met jezelf) en horizontaal (met de ander) in contact staan.<\/li>\n\n\n\n<li>Achterliggende behoeften ontdekken bij bepaalde strategie\u00ebn in communicatie.<\/li>\n\n\n\n<li>Verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen gevoelens en behoeften herkennen.<\/li>\n\n\n\n<li>Ademruimte meditatie. (Ontspannings oefening).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-teak-color has-text-color has-link-color wp-elements-9a9a8ed9e8816184a9879047fa60f9d3\">Sessie 6<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">Afsluiting<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background has-background\">\n<li>Samenvatting<\/li>\n\n\n\n<li>Plan voor implementatie in je eigen leven van communicatie strategie\u00ebn met familie, vrienden en collega&#8217;s.<\/li>\n\n\n\n<li>Samen delen van plannen en idee\u00ebn. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/?page_id=2121\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">AGENDA<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/?page_id=2244\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">MELD JE AAN<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/?page_id=2141\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PROEFLES<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><strong><em>Luisteren<br><\/em><\/strong><br><strong><em>Als ik je vraag naar mij te&nbsp;<\/em><\/strong><br><strong><em>luisteren en jij begint mij adviezen&nbsp;<\/em><\/strong><br><strong><em>te geven,<\/em><\/strong><br><strong><em>Dan doe je niet wat ik je vraag.<br><\/em><\/strong><br><strong><em>Als ik je vraag naar mij te luisteren<\/em><\/strong><br><strong><em>en jij begint mij te vertellen<\/em><\/strong><br><strong><em>waarom ik mij niet zo moet voelen als ik<\/em><\/strong><br><strong><em>&nbsp;mij voel,<\/em><\/strong><br><strong><em>dan neem jij mijn gevoelens niet serieus.<br><\/em><\/strong><br><strong><em>Als ik je vraag naar mij te luisteren<\/em><\/strong><br><strong><em>en jij denkt dat jij iets moet doen<\/em><\/strong><br><strong><em>om mijn probleem op te lossen,<\/em><\/strong><br><strong><em>dan laat je mij in de steek,<\/em><\/strong><br><strong><em>hoe vreemd dat ook mag lijken.<br><\/em><\/strong><br><strong><em>Dus, alsjeblieft,<\/em><\/strong><br><strong><em>luister alleen maar naar me<\/em><\/strong><br><strong><em>en probeer me te begrijpen.<\/em><\/strong><br><strong><em>En als je wilt praten,<\/em><\/strong><br><strong><em>wacht dan even en ik beloof je<\/em><\/strong><br><strong><em>dat ik op mijn beurt naar jou zal<\/em><\/strong><br><strong><em>&nbsp;luisteren.<\/em><\/strong><br><br><br><strong><em>Leo Buscaglia<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In de communicatie tussen mensen gaat helaas nog veel mis. Daardoor ontstaan er (liefdes)relatie problemen, familie irritaties, werk gerelateerde problemen etc. Er zijn al aardig wat modellen bedacht waarmee een communicatie vreedzamer kan verlopen. Een drietal worden in deze training uitgelicht: Insight Dialogue, Greenzone communicatie en Geweldloze communicatie. Met alledrie de modellen worden zeer praktische oefeningen gedaan die deelnemers direct in de praktijk kunnen toepassen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Insight Dialogue.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Over het algemeen is meditatie vooral gericht op het individu. In deze oefeningen pas je mindfulness technieken toe in het communiceren met een ander. De opstelling is over het algemeen zo dat de component lichaamstaal uitgeschakeld wordt. Spreken en luisteren gebeurt omstebeurt. Zowel binnen het spreken als luisteren volgt men een aantal mindfulness stappen waardoor het spreken en luisteren veel bewuster gebeurt. In deze oefeningen ervaart men in diepere mate wat \u00e9cht luisteren&nbsp;en helder spreken is.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Greenzone Communicatie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ontwikkelt door Susan Gilles Chapman en inmiddels een beproefde methode om gezamenlijk in een dialoog naar een green-zone te bewegen waarin beide partijen aanwezig zijn, mindful- en verbonden zijn in het moment. Mocht er bij een van de partijen een gevoel zijn van afwezigheid, weg van het momen,t dan kan dat via gekleurde kaarten (rood, geel) worden aangegeven.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Geweldloze communicatie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een bewezen methode om mensen dichter tot elkaar te bewegen in communicatie. Een methode die zich ook heeft bewezen bij internationale conflicten. De stappen zijn:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>(Pure) Waarneming\/ervaring<\/li>\n\n\n\n<li>Gevoel benoemen<\/li>\n\n\n\n<li>Behoefte benoemen<\/li>\n\n\n\n<li>Wens formuleren<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De ontwikkelaar is Marshall Rosenberg die lange tijd ook voor de VN&nbsp;heeft gewerkt als het ging over het&nbsp;oplossen van internationale problematiek.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindful Communicatie \u201cElk oordeel is een tragische uiting van een onvervulde behoefte\u201dMarshall Rosenberg, grondlegger van Geweldloze Communicatie. WAT LEER JE? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-2042","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2042"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2437,"href":"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2042\/revisions\/2437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leerlevenmetaandacht.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}