EN HELDER IN HET LEVEN STAAN
Het beoefenen van aandacht is een oude boeddhistische methode die voor ons huidige leven van diepgaande betekenis is. Dit heeft niets te maken met boeddhist worden, maar alles met het ontwikkelen van het bewustzijn en leven in harmonie met jezelf en met de wereld.
Onze huidige tijd kent aanzienlijk wat uitdagingen. Ons werk en privéleven kan zich soms kenmerken door drukte, stress, angst en vermoeidheid. Met te veel stress kunnen we onszelf verliezen, en gedrag vertonen die niet meer goed is voor onszelf en voor anderen, zonder dat we ons daar bewust van zijn, wat ook weer nare gevolgen kan hebben voor ons lichaam.
Dit zeggen deelnemers
We zoeken voortdurend naar een betere toekomst door vooral to-do lijstjes af te werken. En zo hobbelen we dan dag tot dag verder in het leven, waarin we steeds meer doen, doen en nog meer doen. Maar kunnen we ook middenin het leven staan, ook als het stormt? Bijvoorbeeld in een (liefdes) relatie of voor de klas? Als het even tegenzit niet meteen in automatische patronen te schieten en weg te vluchten naar 'betere' oorden?
Loslaten is een van de krachtigste middelen om betere verbindingen te creëren in relaties. Dat klinkt tegenstrijdig maar vaak werkt het wel zo. We zitten regelmatig vast in automatische reactiepatronen die een échte verbinding in de weg staan. Door met aandacht naar deze patronen kijken en ze los te laten ontstaan er mogelijkheden voor betere, hernieuwde verbindingen. En omdat mensen bovenal sociale wezens zijn zou de beoefening van mindfulness eigenlijk al van jongs af aan aangeleerd moeten worden, net zo als lezen, schrijven en rekenen.
Omdat we in onze huidige maatschappij vooral rennen en doen (werken, werken, werken) denken we daarmee het geluk dichterbij te halen. Maar veelal is het tegenovergestelde het resultaat: verslechterde relaties, en een onthechting met het huidige moment. Het huidige moment is het leven zelf.
Een verslechterde relatie kan ook betrekking hebben op de relatie met jezelf. Met als tragische gevolg een stijgende lijn in het aantal burn-outs in onze moderne maatschappij. Mindfulness is de manier om relaties met jezelf en met anderen te verbeteren. Vaker vertragen, gewoon zijn en niets hoeven geeft je enorm veel inzicht in de automatische patronen waaruit je handelt. Dat inzicht is heel nuttig, ook als het bijvoorbeeld gaat om bewuster leven (denk aan eten). En dat vertragen en zijn kun je elke moment van de dag doen, al is het maar een paar minuten. Dat is o.a. wat je leert in bij Leer Leven met Aandacht. Leer leven met Aandacht is een stap in de richting van een gelukkiger, evenwichtiger, gezonder en waardevoller leven.
Onze cursussen zijn ook uitermate geschikt voor medewerkers in het onderwijs, waar de werkdruk vaak enorm hoog is en waar de relaties met de leerlingen voortdurend op de voorgrond staan.
Het praktiseren van Mindfulness heeft zich in vele wetenschappelijke artikelen bewezen als een effectief middel als het gaat om onderstaande vragen.
- Hoe herken je stress?
- Hoe ga je ermee om?
- Hoe voorkom je een burn-out?
- Hoe leef je bewuster?
- Hoe ga je met moeilijke (werk, ouder/kind, liefdes, vriendschap) relaties om?
De wetenschap heeft ook aangetoond dat mindfulnessmeditatie kan bijdragen aan:
- Positiever zelfbeeld
- Bewuster eten
- Vermindering van stress
- Betere intermenselijke relaties
- Betere concentratie
- Efficiënter leren
- Beter omgaan met angst en negatieve gedachten/gevoelens
- Hanteren van moeilijke situaties bij het opvoeden
Met mindfulnessmeditatie kun je een alternatieve manier ontwikkelen om je tot de werkelijkheid te verhouden. Je kunt hiermee meer mentale helderheid ontwikkelen, waardoor je gelukkiger en minders stressvol in je werk en privéleven staat. Je leert ervaringen waar te nemen met liefdevolle, nieuwsgierige aandacht. Met Mindfulness kun je ruimte en tijd ontwikkelen om de beste manier te vinden om problemen op te lossen.
Mindfulness leert je ook om gewoonten te onderzoeken en te doorbreken. De persoonlijke ontwikkeling die je doormaakt bij het beoefenen van mindfulness kan een positieve bijdrage leveren op veel verschillende situaties in het leven.
MINDFULNESS OP SCHOLEN
Mindfulness kan er voor zorgen dat relaties verbeteren. In het onderwijs staat de relatie met leerlingen op de voorgrond. Een vriendelijke, oprechte relatie zorgt voor een veilig leerklimaat waar leerlingen zich gezien voelen. Mindfulness is bij uitstek een vaardigheid die hier toe kan bijdragen. Op een school kunnen de drie stakeholders elkaar daarin verstevigen. Daarom streven wij ernaar om mindfulness aan te bieden aan docenten, ouders en leerlingen.
Mocht u meer informatie willen over het implementeren van mindfulness op school ga dan via deze link naar het contact formulier en wij zorgen ervoor binnen 24u contact op te nemen om de mogelijkheden te bespreken.
