Wat zeggen deelnemers

Ik heb nog dagelijks profijt van de cursus. Mindfulness geeft mij meer rust en helpt me beter te reageren en communiceren in stressvolle situaties. Het helpt me ook om vriendelijk om mezelf te lachen als ik weer eens iets niet helemaal goed aanpak.

De begeleiding door Olaf is zeer professioneel. De faciliteiten zijn uitstekend geregeld.

Een aanrader. Niet twijfelen maar gewoon doen!

Mooie verdiepingsslag na de MBSR. Fijne trainer, met een goede balans tussen theorie en praktische oefeningen. De cursus mindful communicatie gaf me concrete handvatten om met meer aandacht en helderheid in contact te zijn – zowel privé als professioneel.

Iets waarvan ik dacht dat ik het nooit zou doen, toch gedaan. Tijdens een korte workshop van Olaf is er een Mindful zaadje geplant. Dus toch maar opgegeven voor de 8 wekelijkse cursus, de eerste sessies vond ik erg wennen. Maar ongeveer halverwege was het omslagpunt en leerde ik de oefeningen waarderen. Met name de zitmeditatie en de drie minuten adempauze. Het hoogtepunt van deze training was voor mij de Stiltedag, die had wel langer mogen duren.

Dag Olaf,
Dank voor je liefdevolle tijd en momenten tijdens deze cursus.
Ik heb heel veel van jou, en andere cursisten geleerd.
Tijdens deze cursus kreeg ik veel rust in mijn lijf, en ik probeer om niet te verliezen wat ik heb geleerd.
Bedankt en succes Olaf xxx
Xiomara

Ik heb recent een mindfulness training gevolgd bij Olaf Hammelburg en het was een ontzettend positieve ervaring. De groep was fijn en ondersteunend, wat bijdroeg aan een open sfeer. Olaf is een kundige trainer die zijn kennis op een toegankelijke manier deelt. De variatie in de oefeningen zorgde voor een goede dynamiek en hield de aandacht vast. De gestructureerde opbouw van de training nam je stap voor stap dieper in de materie mee. Al met al voelde het als een waardevolle ervaring. Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar rust en balans!

Een geweldige training waar ik wekelijks naar uitkeek. Een moment van rust en ontspanning. Je krijgt tools aangereikt om die rust ook te bewaren op je werk, in je relatie, of tijdens het strijken. Het is niet eenvoudig en vraagt om voortdurende aandacht, maar ik heb ooit gehoord dat alles te trainen is – dat geldt vast ook voor een mindful leven.

Ik heb een hele leuke begeleiding ervaren met een hele leuke groep. Ik heb veel geleerd en weet me nu te stoppen en te mediteren als het me allemaal te veel word. Mindfullnes zal een weg voor me leiden die mij tot rust zal brengen in mijn verdere leven.

In acht weken geeft Olaf je heel veel nuttige tips en praktische oefeningen om te onthaasten in deze snelle Westerse wereld. De cursus heeft mijn ogen geopend. Ik heb inzicht gekregen in het feit dat ‘we’ veelal geleefd worden. In de waan van de dag doen we bijna alles op de automatische piloot. Het is gezond en noodzakelijk om regelmatig gas terug te nemen, even letterlijk stil te staan, stil te zitten, en je aandacht volledig op jezelf te vestigen. Te observeren hoe het eigenlijk met je gaat en in te zien dat jij niet je gedachten bent. Ik heb ervaren dat door middel van mediteren, je veel meer rust voor jezelf kunt creëeren en ik raad iedereen die vindt dat zijn of haar leven ‘te gehaast’ is, aan deze training te volgen. Olaf is een fantastische trainer, die alle tijd neemt voor persoonlijke ervaringen en verhalen gedurende de training. Bereid je voor op een prachtige spirituele reis, dit is namelijk waar het leven écht om draait!

Mindfulness, uitgelegd door Olaf, helpt me om de rust in mezelf te vinden en stress te verminderen. Olaf nam ons mee in een persoonlijk ontwikkelingsproces waarin ik- ook na de cursus- leer om je niet te sterk te hechten aan gedachten en gevoelens, maar met open ogen het leven te omarmen zoals het nu is. In de cursus van Olaf krijg ik een beter bewustzijn van mezelf en mijn omgeving.
Top verzorgde professionele sessies en begeleiding door een vakkundig en open trainer Olaf!

Er zit een mooie opbouw in de training van Olaf, waardoor je steeds beter leert hoe je je bewust wordt van je lichaam en geest. Hij leert je hoe je moeilijke situaties kunt accepteren, zonder te oordelen, waardoor je de ander vriendelijk benadert en met aandacht luistert.

Farida

Ik heb de 10 bijeenkomsten als zeer prettig ervaren, op een goed bereikbare locatie. Olaf neemt je, met kennis en rust, mee op reis. Nu is het aan mij om de opgedane kennis in de praktijk te brengen.

Afgelopen jaar heb ik mee gedaan met de mindfulness cursus. Dit was top, aangezien mijn examens om de hoek waren. Ik heb tijdens de cursus veel geleerd over mezelf en hoe je moet leren om soms dingen los te laten. De oefeningen helpen goed met stress en het even tot jezelf komen. Zeker een aanrader, maar dat vooral als je je oefeningen blijft doen!

In een wereld waarbij er veel is, mag alles er ook zijn. Maar hoe omarm je het volledige zijn, in een wereld waarbij er van alles is (en misschien wel moet). Je lichaam geeft signalen. Maar welk signaal is passend bij welk gevoel of bij welke gedachte? Tijdens de bijeenkomsten met Olaf en de rest van de groep heb ik mezelf altijd prettig en op mijn gemak gevoeld. Alles kan en alles mag. De alerte, maar ook onderzoekende houding van Olaf zorgt er mede voor dat je deelt wat je denkt, voelt, wat het met je doet en hoe je hier mee om zou kunnen gaan. Ik ben van mening dat Olaf zeker iemand is die je kan bijstaan tijdens je reis van (beginnende) bewustwording. Nogmaals dank voor de fijne, overzichtelijke en open manier van werken.

De cursus was zeker een waardevolle ervaring waar ik iets van meeneem. Ik denk dat Olaf de manier waarop ik mezelf en het leven bekijk positief heeft beïnvloed. Verder is de cursus goed opgebouwd en het uitgedeelde materiaal is spot-on.

Olaf is een rustige en heel vakkundige trainer. Hij is niet bang iets van zichzelf te laten zien, er is geen goed of fout, dat geeft vertrouwen.
We hebben tijdens de trainingen stap voor stap verschillende vormen van meditatie doorlopen en uitgebreid geoefend. Ik heb geleerd de meditaties toe te passen op meerdere momenten van de dag. Deze training heb ik als zeer waardevol ervaren, ik kan dit de rest van mijn leven toepassen. Dank daarvoor!

De training zit goed in elkaar. Een fijn begin, goed middenstuk en een mooi einde. Zeker de stiltedag was een ervaring. Olaf is een fijne gecertificeerde trainer. Ik kom zeker terug als er ‘ terugkomdagen’ of vervolgcursussen worden gegeven.

Ik heb de cursus mindfulness gedaan en ik heb er echt profijt aan gehad. Vooral de ademhaling oefeningen helpen mij in het dagelijks leven. Een aanrader voor iedereen.

Ik vond het een fijne ervaring. Naast dat het altijd gezellig was was het ook een moment om te ontspannen en om aan zelfreflectie te doen. Ik heb nieuwe inzichten verkregen over mijn denkwijze, mijn lichaam en het opdoen van ervaringen en de oefeningen helpen mij ook zeker in de praktijk.

Een hele fijne training waarbij er vele aspecten van ‘mindful zijn’ aan bod komen.
De stiltewandeling in het park vond ik een waardevol onderdeel van de training.
Olaf is een fijne docent: hij stelt zich open op, om iedereen de ruimte te geven maar verliest het doel per les niet uit het oog.

Wat ben ik blij dat ik deze cursus heb gevolgd! Met de .b cursus leer je ademhalingsoefeningen en nog veel meer dingen die ik nu nog bijna dagelijks gebruik. Als ik voel dat ik wat stress heb, doe ik een oefening en dat helpt mij heel erg! Echt een aanrader!

Een goed en volwaardig mindfulness programma doorlopen onder leiding van Olaf. Alle onderdelen van mindfulness komen aan bod. Je merkt aan de wijze waarop Olaf de onderdelen behandelt dat hij zelf veel ervaring heeft. Hij is daarbij enthousiast, richt zijn volle aandacht op ons als deelnemers en weet in de training te verbinden. Ik heb veel aan de training gehad. Ik ben nu al veel meer in staat om bewust en zonder oordeel in het hier en nu te leven.

In het nieuwe jaar begonnen met fijne cursus. Even echt stilstaan bij jezelf, we praten er over en doen het, naar mijn idee, te weinig; bewustwording van bepaalde gedragingen en interessante ervaringen opdoen. Heel prettig begeleidt en afgestemd door Olaf, fijne groep zo bij elkaar. Dank je Olaf en groepsleden, hoop op vervolg, ook dat is goed!🙏

Ik heb geleerd bewuster om te gaan met
mijn gedachten, gedrag en reacties, emoties en hoe ik meer invloed kan uitoefenen.
In weet nu hoe inlastige situaties om te gaan en hoe afstand van te nemen.
Mijn grenzen geef ik makkelijker aan.

Geleerd te mediteren, te concentreren op de dagelijkse handelingen, yoga te beoefenen en te concentreren op mijn ademhaling. Dit zorgt voor meer minder stress in mijn leven. In een fijne groep medecursisten besproken wat je voelde bij de oefeningen. Prima begeleiding, ook nu de cursus officieel is afgelopen komen er nog goede internet- of leestips. Ook komt er een terugkomdag, waar we kunnen bespreken hoe we de mindfulness in ons dagelijks leven toepassen.

Bij toeval kwam ik Olaf 3 maanden geleden tegen, waar hij me vertelde over deze cursus. Ik was nieuwsgierig naar de inhoud en heb me ingeschreven voor de 8 weekse cursus.
Met een groep van 7 zijn we in Januari begonnen. Nu na het beëindigen met zijn allen, heb ik een aantal fijne handvaten opgedaan, waar ik verder mee kan. Het mooie vond ik verder dat eenieder zijn eigen weg vond in de geboden mogelijkheden.
Bedankt.

Groet Etienne

Dankzij de cursus ben ik mezelf beter gaan monitoren. Als ik in een stressvolle stemming ben, en alles loopt teveel op, dan herken ik dat nu sneller en ik heb ook de handvatten om er wat aan te doen.
Bij mij gebeurt dat meer tussendoor en niet zozeer op speciaal gereserveerde momenten. En dat is ook de meerwaarde van de cursus, aanvullend op de yoga die ik al twee keer per week doe.
Olaf is een fijne docent, die het prima vindt dat jij het op jouw manier toepast.

Goede cursus!
Olaf legt heel duidelijk en rustig uit waar het om gaat bij mindfulness.
Bovendien heeft hij een goede stem voor de oefeningen.
Ook het tempo is prettig: niet te snel, maar ook niet te langzaam.
Vooral het accepteren van wat er is, zonder oordelen, is een hele goede tip.
Nog niet zo makkelijk om daadwerkelijk te doen, maar de bodyscan en 3 minuten stil zitten oefening helpt mij echt.

Sinds ik meedoe aan de curus, ervaar ik meer rust dan voorheen. Bedankt daarvoor!

Voor deze cursus wist ik eigenlijk nog niet heel veel af van Mindfulness. Tijdens de cursus heb ik naast de oefeningen erg veel gehad aan alle heldere uitleg en conversaties. Hierdoor weet ik nu een stuk meer af van Mindfulness en heeft dit een positieve invloed op mijn leven. Door de goede begeleiding doe ik nu dagelijks kleine oefeningen waarvan ik de reden ook begrijp. Zoals het er nu naar uitziet zal ik oefeningen blijven doen en ga ik (als dat mogelijk is) me volgend jaar weer inschrijven voor een cursus Minfulness bij Olaf.

Goede cursus! Olaf heeft veel kennis op het gebied van allerlei oefeningen rondom mindfulness. Hij creëert een prettige sfeer door interesse/ betrokkenheid te tonen en enthousiast te zijn over wat hij doet. Mindfulness brengt rust, maar Olaf heeft mij vooral geleerd alledaagse dingen met meer aandacht te doen. Ik ervaar nu meer voldoening en geluk bij dagelijkse bezigheden. Aanrader!

Ik heb elke dag een volle agenda en een druk bestaan. Dankzij deze training kan ik echt tot rust komen, en mezelf beter onstpannen. Ook geeft het handvaten om beter met stressvolle situaties om te gaan. Het leert me om minder heftig op bepaalde situaties te reageren. Daarnaast geeft Olaf deze training in een zeer plezierige en open sfeer waarbij er niks opgedrongen wordt, en hij geeft ook extra begeleiding indien gewenst. Ik wens iedereen deze training toe.

Afgelopen schooljaar hebben we 2x n mindfulness training gehad in mijn mentor klas. Deze brugklas leerde via wat oefeningen te ontspannen. In het begin reageerde de klas een beetje ongemakkelijk maar na wat ademhalingen zag je dat het kwartje viel. De kinderen werden relaxed en deden goed mee.
Het was een toffe ervaring die we er in 2023 ook weer in gaan houden. Dus we hebben Olaf al weer geboekt om hier mee verder te gaan.